Die erste Adresse für Rehasport, Präventionssport, Trainingstherapie & betriebliche Gesundheitsförderung in Siegburg

Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Bis zu 100% Kostenerstattung nach erfolgreicher Teilnahme des Kurses.*

Die Neue Rückenschule /
TK RückenTraining

Ist der Rücken mal wieder verspannt?
Die beste Medizin bei immer wieder-kehrenden Rückenschnupfen ist eine dosierte Form von Bewegung und Training. Kraft, Fexibilität und Koordination finden sich wieder in den krankenkassenzertifizierten Präventionskursen. Aber gerade auch der soziale Aspekt in kleinen Gruppen sowie die Regenerationsmöglichkeiten  beeinflussen das Wohlbefinden.

Nächster Kursbeginn am Dienstag, 09.04.2024 jeweils um 17:45 Uhr (9 Einheiten)

Entspannung /
Stressmanagement

Stress ist gut und fördert unsere Leistungen, aber manchmal nimmt er überhand. Lerne besser mit negativem Stress umzugehen. Ein achtsamer Entspannungskurs mit Schwerpunkt Progressiver Muskelrelaxation oder Autogenes Training stärkt die Resilienz und fördert die Regeneration.  Krankenkassenzertifizierte und wissenschaftlich anerkannte Verfahren.

Gerne Interesse anmelden – ggf. Kursbeginn im April 2024

Prä- und Postnatales Training

Wenn du fit durch die Schwangerschaft gehst, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit einer Reibungslosen Geburt und einer schnelleren Regeneration im Wochenbett. Nach der Geburt sollte dem Beckenboden und der Rektusdiastase mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Das Training findet in Kooperation mit mamamoves.de statt und ist mit und Ohne Baby möglich.

Fit nach der Elternzeit

Gezieltes Beckenbodentraining kombiniert mit angepassten Rumpfkraftübungen. Zusätzlich sagen wir den eventuell noch vorhandenen Schwangerschaftspfunden den Kampf an, Das Training findet ohne Baby statt, damit du dich voll und ganz auf dein Training fokussieren kannst.

Sensomotorik für Kinder

Spielerisch die Entwicklung fördern, dabei Selbstvertrauen aufbauen und die Motorik und das sozialverhalten verbessern. Und das schöne ist: Wir fördern individuell da wir in einer sehr kleinen Gruppe trainieren. Alter: von 5-8 Jahren.

Nächster Kursbeginn am Donnerstag, 11.04.2024 jeweils um 16:15 Uhr (10 Einheiten)

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Angebot widmen wir uns gezielt der Körpermitte. Mit einer Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung beseitigst du Rückenschmerzen und beugst weiteren vor. Und keine Angst: Es handelt sich nicht um eingestaubte Hockergymnastik sondern um innovatives Training nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

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Wie viel dir deine Krankenkasse zur Teilnahmegebühr bezuschusst, musst du bitte im Vorhinein abklären, da die Angaben von Versicherer zu Versicherer variieren.

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